森林セラピー

~森林浴+各種アクティビティの癒やしで心身のバランスを取戻そう~

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あなたが選ぶ、あなたの為の森林セラピーです。

4つのコースで、あなたの心と体のセルフケアを精一杯お手伝い致します!

とにかく森を歩きたい!ベーシックとことん森林浴

心と身体のバランスを養う!太極拳森林浴

森の写真を素敵に撮ってみたい!ネイチャーフォトグラフィー森林浴

森の素材で楽しくアート!ネイチャークラフト森林浴

​自然と繋がる 自分と繋がる​

今から一緒に森林セルフケア、始めてみませんか?

期間限定!

12月末までのコロナリカバリースペシャル価格 

全プログラム 25% OFF ! 

とにかく森を歩きたい!とことん森林浴

2時間  $50 ➡ $37 (お1人様)

森林セラピーの内容をベースに、日頃運動不足で、“歩いた感”を得たい方や、森林の香りの中で歩く楽しさを満喫したい人にお勧めのプログラムです。多少の傾斜を昇降する箇所がありますので、適度な疲労感で寝つきが良くなり、木々の緑に囲まれることで日頃の"お疲れ目"改善等の効果が期待できます。​

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森林浴ウォーク:約1時間半

​リラクゼーション&お茶タイム:20分

メリット:心身のリラクゼーション効果、睡眠改善、眼精疲労の緩和

心と体のバランスを養う!太極拳森林浴 (ビギナーズレベル)

2時間  $60 ➡ $45 (お1人様)

太極拳ってやったことないけど興味ある!という方へ。

森林をゆっくりと歩き、森林浴を楽しみながら、簡単で優しい太極拳も学んでみませんか?

太極拳はゆっくりと動くことで足腰が鍛えられ、片足で立つことでバランス感覚が養われます。主に下半身の筋肉(太ももの前と後ろ、お尻、ふくらはぎ)をまんべんなく使い、筋力を鍛えることができる上、バランス力と股関節周りの柔軟性も高めてくれます。また、自分の身体の動きをしっかりと意識して行うので、脳が活性化され、認知症予防や、血流促進、内臓の活性化で身体が軽くなる等の嬉しい効果が期待できます。

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森林の中で行うことにより、森林浴効果(マイナスイオン、フィトンチッド)の相乗効果も加算されて更にリラクゼーション効果が得られます。 大地のエネルギーを感じながら、優しい太極拳で心身のバランスを見つめ直してみませんか

森林浴ウォーク:約1時間

太極拳:30分

​リラクゼーション&お茶タイム:20分

メリット:心身のバランス効果、心身のリラクゼーション効果、集中力を養う、

     体力・気力を養う

森の写真を素敵に撮ってみたい!ネイチャーフォトグラフィー森林浴

2時間  $60 ➡ $45 (お1人様)

写真を撮るのが好き!花や風景や植物を綺麗に撮ってみたい!

という方におすすめの森林浴です。森の中で撮影するコツや方法を学びながら、木々や花や風景を撮影して森林を歩いていきます。

森の一部分に意識を向けることで、普段見えない世界を発見する

楽しみをぜひ体験してみて下さい!

私のフォトグラファーとしての技も惜しみなく伝授しちゃいます。

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森林浴ウォーク:約1時間半

​リラクゼーション&お茶タイム:20分~30分

メリット:心身のリラクゼーション効果、自然を別視線から楽しむ、写真を楽しむ

森の素材で楽しくアート!ネイチャークラフト森林浴

2時間半  $65 ➡ $48 (お1人様)致します。)

森林浴中に拾った小枝やユーカリの葉や木の実など、自然の素材を使って自由自在に自分流のクラフト作りや、それらの素材を水彩画に描く等、アートが好きな方へ。森林浴の思い出を形にして自分へのお土産作りを楽しみませんか?(クラフト用具はこちらでご用意致します。)

森林浴ウォーク:1時間

クラフト:1時間

​リラクゼーション&お茶タイム:20分

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メリット:心身のリラクゼーション効果、エコアートを楽しむ

各プログラムは 2時間~2時間半となります。

 

​催行日: 各日曜日

 

お一人様でも、お友達とご一緒でも、お気軽にご参加下さい。

 嬉しい特典 

  • 2022年より、リピーターの方は通常料金から毎回$15オフ

  • ご縁に感謝を込めて、最後に日本茶とお茶菓子をお出し致します。

*NSW州の規制により、現時点では規制が完全に解除されるまでは、ワクチン2回接種者を対象としておりますのでご了承下さい。

 

*悪天候の場合もしくはCOVIDの状況によりイベントは延期又はキャンセルする場合がございますので ご了承ください。

あったらいいな!

こんな森林浴!

* 自分のペースでゆっくり森林浴したい!

* 森林浴でこんなことはできますか?

* こういう森林浴があったら楽しいかも!

.....等のアイデア・ご要望があればお気軽にお問合せ下さい!​

こんにちは!

​森林セラピーガイドの まゆです!

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プロフィール:

片岡真由美(通称 まゆさん)

日本森林セラピーソサエティ公認森林セラピーガイド

ネイチャーフォトグラファー

太極拳サブインストラクター

* NSW 国立公園公認 エコパスオペレーター
* オーストラリアファーストエイド(応急処置) HLTAID001  & HLTAID003 保持

2003年に仕事でシドニーへ移住。現地のIT企業に勤める傍ら、会社の同僚の紹介で護身術を習い始めました。空手とテコンドーを合わせたユニークなスタイルがツボにはまり、10年間習って黒帯を獲得。 その後恩師が退職し、スクールを引継ぐことになり、2年後には自宅近辺の小さな教会のホールを借りて2校目を開設して子供たちに教えていました。

 

護身術の指導はとても楽しかったのですが、40歳過ぎてからはストレスで体調不良になり、止む無く スクールを閉鎖して自己休養の時間をしばらく設けました。

気づかないうちに蓄積していたストレスは自己免疫疾患という形で私に知らせてくれました。

その時初めて健康であることの大切さを思い知らされ、同時に「私が本当にやりたい事はなんだろう」と気付くきっかけとなったのです。

 

そのきっかけの後押しをしてくれたのが、ユーカリの木でした。辛かった時期に一人で近所を散歩していると、ある木の樹皮が目に止まり、「あれ、この木の樹皮ってこんなに綺麗な色だったっけ?」と思い、それがユーカリであることを知った時に、「いつもそこにあるのに、見えていないものが沢山あったんだ」と気付いたのです。なんだかうわーっと身体に込み上げるものがありました。

それ以降、まるでユーカリの木に呼ばれているようにひたすら木の写真を撮り続けているうちに、自然と自分との在り方を見つめ直し、たどり着いたのがこの「森林セラピーガイド」というお仕事でした。

 

「私が本当にやりたい事」は、私が今までしてきたことを活かして、皆さんの健康管理にお役に立つことです。思えば小学校の頃から体育と音楽の授業が一番好きで、どの年代も必ず運動に関することをしてきた。その経験と知識は、確実に今自分の健康管理の方法として役に立っています。

 

歳を重ねるごとに変化していく皆さんの身体と心のバランスを、私たちの原点である“自然”という空間の中で、各アクティビティと森林浴の癒しを通してお手伝いさせて頂き、皆さんがセルフケアの一環として私の森林セラピーにご参加頂ければ嬉しく思います。

 
 
 
 
 
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